ビルベリーが目の疲れを解消する理由
目に良いビルベリーサプリの効果を徹底検証!

 ビルベリーが目の疲れを解消する理由 

仕事でパソコンを使う人が多くなっています。

疲れ目の解消に効果を発揮するアントシアニンやルテイン

その結果、目に疲れを感じている人が少なくないのが現状です。

目の健康は体の中から補うことも大切です。

目に効く食べ物やサプリメントを上手に取り入れて、健康な状態を保ちたいものです。

目に良い食べ物といって思い浮かぶのがブルーベリーやビルベリーといったベリー類です。

最近人気が高くなっているカシスにも同じ働きがあるとされています。

ブルーベリーやビルベリーが目に良い理由

その理由は濃い紫色をした色素であるアントシアニンにあります。

具体的な働きとしては、アントシアニンは体に入った後に目が物を見るために必要なロドプシンという成分が生成するのを助けます。

ロドプシンは網膜で強い光を感じるために必要な物質です。物がよく見えると視界も良くなり目の疲れも解消します。その意味で目によいとされています。

アントシアニンが豊富なビルベリー

アントシアニンの成分は毛細血管を丈夫にするので、目の血行が良くなるといった効果も期待できます。

ビルベリーに含まれているアントシアニンの良いところは即効性が高いことです。

体の中に入ると数時間で効果が現れると言われます。しかし24時間後にはその効果がなくなってしまうので、継続して摂取することが大切です。

ロドプシンを体内で作るためにはたくさんのアントシアニンが必要になります。成分が凝縮されたサプリメントなどを上手にとることで、目の疲れの解消の手助けができます。

ブルーベリーというのは約150種類以上もあり、そのなかでも特にビルベリーという品種は野生種で、一般栽培のブルーベリーと比べてアントシアニンの量が約5倍も多く含まれています。

ビルベリーは副作用もなく安全性も高いです。

一層目の疲れに悩む人には必要な成分です。

ビルベリーの有効成分はアントシアニンですが、ロドプシンの再合成を活性化する働きがあります。

ロドプシンの再合成が活発になることで、目の疲れが取れ夜間でも暗闇に目が慣れる時間が著しく早くなります。

アントシアニンが豊富なビルベリーとルテインで疲れ目を解消!

ビルベリーで疲れ目を解消!

アントシアニンと同じように注目されている成分がルテインです。

ルテインは目の網膜や水晶体に作用できる唯一の栄養素として注目されています。

目のビタミンとも言われ、抗酸化作用が強力です。

目のタンパク質の濁りからくる白内障や緑内障に重要な成分です。

ルテインは目の網膜をはじめ抗酸化作用を持って目の組織全体を守り、物の見え方をクリアに安定させる働きがあります。

しかしルテインは体内で合成することができず、年齢を重ねるごとに老化によって減少していきます。

目の衰えや疲れを感じ始めた人には是非取り入れたい栄養素です。

 

 

 

 

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