ビルベリーに副作用はあるの?
目に良いビルベリーサプリの効果を徹底検証!

 ビルベリーに副作用はあるの? 

ビルベリーは野生種のブルーベリーのことであり、これ自体が化学的に作られたものというわけではありません。

そのためサプリメントとして摂取する程度の量であれば、それが原因となって副作用を起こすというリスクは非常に低いとして考えることが出来ます。

特にビルベリーをはじめとするベリー類の果実は古くから多くの人が食べてきたものであり、またサプリメントなどとしても活用されてきた成分です。

またビルベリーのサプリメントということで特に重要視される成分がアントシアニンという成分ですが、これも副作用がほとんど報告されていない安全な成分です。

安全性が確保されているからこそ今日のように広く普及したわけですから、副作用を心配する必要はほとんどありません。

どんなに目に良い成分でも大量に摂ることは厳禁です

大量に摂るとトラブルの原因に…

ただ、どのようなものであっても体質的に合わないということはあります。

それはビルベリーも同じことであり、体質によっては大量摂取によって胃腸や神経の障害、肌トラブルが引き起こされることがあるのです。

一時的に下痢を起こしたり、めまいがしたりといったようなことはあり得ますし、肌荒れなどの症状が引き起こされるということもあり得ます。

そうした症状が現れる可能性はごくわずかなものとなっていますが、 もしビルベリーのサプリメントを飲んでいてこうした副作用が出たというような場合には、医師に相談をするか、念のため服用を中止するなどの措置を取ることが必要です。

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効果をしっかり実感できるビルベリーの1日の目安量とは

さて、ではビルベリーはどれくらいの摂取であれば問題が無いのかというと、この目安は1日当たり160~480ミリグラムとされています。

現在販売されているような製品であれば摂取量がこの範囲内に収まるように調整されていますから、それぞれの製品に記載されている摂取量を守って服用すれば問題は無いでしょう。

摂取量を守って服用することが大切です

中にはより早く効果を実感したいから多く飲むというようにしている人もいるのですが、そうした飲み方は本来想定されていないため、それだけ副作用のリスクが増加するとして考えておく必要があります。

加えてそもそも、こうした栄養素などについては過剰摂取をしたからそれだけ効果が早く出るといったようなことはありません。

人の身体が処理できる栄養素、成分の量は基本的に変わることがありませんから、大量に服用しても体外へ排出されるだけなのです。

そのためビルベリーのサプリメントを服用する際には、必ず製品に記載された一日当たりの服用回数、服用量を守って使用するようにしてください。

 

 

 

 

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